„To nije fizikalna terapija, to nije joga, to nije meditacija. To je samo teško vežbanje gde se puno znojiš!“
Džej Grajms
Džozef Pilates ili Džo je osmislio sistem vežbi i sprava za korekciju asimetrije, nepravilnog držanja tela i disfunkcije. Njegove vežbe su zahtevale da se um fokusira na pokret tela kako bi se razvio koordinisan i kontrolisan pokret. Treniranjem tela da radi u svim pravcima protiv gravitacije, Džoova metoda je pripremala njegove učenike da instinktivno i bez napora odgovore na životne izazove.
U svojoj knjizi ‘Priručnik za Kontrologiju’ Sendi Šimoda daje savršeno objašnjenje šta je Kontrologija. Kontrologija je sistem korektivnih vežbi koje sprečavaju nepotrebno propadanje tela održavanjem mišića centra spremnih za akciju.
Kada se Džoove Pilates vežbe vežbaju koristeći njegovu metodu, to se zove Kontrologija. Kada se njegove vežbe vežbaju nasumično, ciljevi Kontrologije maše svoju svrhu. Džozef Pilates je verovao u važnost održavanja dobrog zdravlja kroz sistematski pristup vežbanju sa naglaskom na razvijanje ‘savršene ravnoteže tela i uma’.
Ne postoji brzo rešenje. Tvoj pokret ne može biti ispravljen receptom. Ne možeš platiti nekome drugome da servisira tvoje telo. Moraš to sam da radiš. Do kraja života.
U Lilyfit Pilates Studiju nastojimo da ostanemo što je bliže moguće originalnim učenjima Džozefa Pilatesa. To uključuje same rutine i pokrete, kako ih izvršavaš, kao i redosled po kome se izvode – poznat kao sekvenca. Mi sledimo učenje Džej Grajmsa.
Džej Grajms je stigao u Džoov studio 1960 godine. Džo je proveo otprilike 40 godina razvijajući svoju metodu. Tokom tog vremena, eksperimentisao je sa vežbama i opremom, zadržavajući neke, a odbacujući druge dok je usavršavao svoj sistem. Metoda koju je Džej naučio bila je kulminacija Džoovih celoživotnih istraživanja.
„„Nikada nisam video ništa bolje od onoga što je Džo radio, tako da ne vidim potrebu da to menjam““
Džej Grajms
Joe’s Gym – Originalna Pilates Metoda:
Šta naši klijenti kažu:
Tokom poslednjih nekoliko meseci i uz profesionalne i vešte instrukcije Lili Daf, zatekla sam sebe kako učim klasični Pilates! Blagotvorni tok pokreta se oseća kao učenje životne veštine sa meditativnim kvalitetima. Održavanje tela i uma u formi i zdravlju. Najbolje od svega je što možeš da vežbaš rutinu gde god da se nalaziš. Pozitivan dodatak mojoj nedeljnoj rutini.
Lara Ebets-Vilson
Klasični Pilates je zauvek promenio moju posturu! Dok sam vežbala modernu verziju, definitivno sam se osećala i izgledala u boljoj formi. Ali kada sam počela da vežbam sa Lili moj centar se promenio, moji trbušni mišići su više 'uvučeni' i lakše mi je bilo da igram tenis. Takođe cenim njenu energiju jer čini naporan rad lakšim.
Kosara Dangić
