„Kontrologija razvija telo ujednačeno, ispravlja pogrešne položaje, vraća fizičku vitalnost, osvežava um i uzdiže duh.“
Džozef Pilates je rođen blizu Dizeldorfa, u Nemačkoj, 1883. godine. Bio je bolešljivo dete, patio je od rahitisa (stanja u kojem se kosti ne razvijaju pravilno), astme i reumatske groznice. Njegova odlučnost da prevaziđe ove bolesti iz detinjstva navela ga je da vežba i postigne uspeh u bodibilidingu, gimnastici, ronjenju i drugim fizičkim aktivnostima. Proučavao je istočne i zapadne oblike vežbanja i filozofije, a veliki uticaj na njega imali su drevni grčki i rimski režimi.
Godine 1912, Džozef Pilates je otputovao u Englesku. Kada je izbio Prvi svetski rat, on je, zajedno sa drugim nemačkim državljanima, interniran u kamp na ostrvu Man. Tamo je podučavao i praktikovao svoj program fizičke kondicije, na koji su uticali različiti izvori, od joge do pokreta životinja, posebno mačaka. U kampu je Pilates počeo da osmišljava vežbe i sprave koje bi pomogle u rehabilitaciji povređenih, invalidnih i bolesnih ratnih zarobljenika. Moguće je da su gvozdeni okviri kreveta i spiralne opruge madraca bili inspiracija za čuveni Pilates reformer.
Nakon rata, Džozef Pilates se vratio u Nemačku, gde je nastavio da proučava fitnes i pokret. Na kraju ga je nemačka vlada pozvala da trenira novu nemačku vojsku. Prepoznavši posledice rata i političku atmosferu u Nemačkoj, odlučio je da emigrira u Ameriku. Na brodu koji je plovio prema Sjedinjenim Državama, Džozef je upoznao ženu po imenu Klara, koja je uskoro postala njegova žena. Usavršio je svoje podučavanje i počeo da razvija svoj koncept integrisanog, sveobuhvatnog sistema vežbi koji će kasnije nazvati „Kontrologija.“
Sistem vežbi Kontrologije bio je uveliko inspirisan drevnom grčkom kulturom, koja ističe um kroz svoje filozofske autore i telo kroz fizičku kulturu koja se vidi ne samo u stvaranju Olimpijskih igara, već i u čuvenim grčkim skulpturama ravnomerno razvijenih tela. Međutim, Džozef Pilates je shvatio da u našem modernom dobu postoji ogromna razdvojenost između našeg uma i tela.
U svojoj knjizi „Povratak u život kroz Kontrologiju“ originalno objavljenoj 1945. godine, objašnjava da je Kontrologija „potpuna koordinacija tela, uma i duha“ gde su um i fizičko zdravlje komplementarni jedan drugome i rade u harmoniji. Navodi da „Kontrologija razvija telo ujednačeno, ispravlja pogrešne položaje, vraća fizičku vitalnost, osvežava um i uzdiže duh“. Kontrola koju bi tvoje telo steklo vežbanjem Kontrologije najmanje 4 puta nedeljno pomogla bi ti ne samo u svakodnevnim aktivnostima već bi poboljšala i tvoje performanse u sportu ili bilo kojim rekreativnim aktivnostima.
Kako to funkcioniše?
Kontrologija je „pokret svih vrsta“. To je trening sa preko 500 vežbi, ne računajući varijacije, modifikacije i vežbe koje se rade sa ili bez sprava. To je više od vežbi koje se izvode na parteru, što je samo 10-12% rada. Kontrologija radi celo telo jednako, uključujući i tvoj um. Rad na ovaj način stvara svesnost potrebnu u našim svakodnevnim obrascima i vraća prirodnu ravnotežu i poravnanje tela. Jednostavno rečeno, prosečan čovek provodi većinu dana sedeći ili upravljajući mašinama ponavljajući iste pokrete. Ovaj ponavljajući pokret stvara neravnotežu u telu, uzrokujući da neki mišići rade previše, a drugi se previše istežu.
Sa Kontrologijom, celo telo se ravnomerno tretira kako bi se poboljšale ove neravnoteže. Pored specifičnog redosleda vežbi na prostirci i reformeru, postoji raznolik spektar pokreta od prilično lakih do izuzetno teških/naprednih. Svaka sprava u studiju je dizajnirana da ojača centar, pluća, vrat i celokupno držanje. Ovaj pristup nema granica i omogućava kreativnost da pruži jedinstveni izazov svakom pojedincu.
Da li je Kontrologija za tebe?
Prednosti Kontrologije
- Bolje držanje, ravnoteža
- Prevencija povreda
- Bolja cirkulacija, povećan kapacitet pluća
- Povećana fleksibilnost (pokretljivost zglobova), gustina kostiju
- Poboljšana slika o telu (svest), samopoštovanje
- Povećana izdržljivost, bolja koncentracija
- Razvoj pravilnog poravnanja
Spisak se nastavlja, a ova poboljšanja mogu imati veći uticaj na druge oblasti tvog života i još uvek bi imao energiju da uživaš u životu u celini i na kraju da se vratiš životu.
Praksa Kontrologije ili Pilatesa, kako ga sada znamo, pripremila bi naše umove i tela da sa lakoćom obavljamo svakodnevne aktivnosti i još uvek bi nam ostavila energiju da uživamo u životu u celini i na kraju se vratimo životu.
Zato nastavi da se krećeš!
